反差 为不知
《睡仙功》常识共享：还阳卧。环阳卧和混元卧是传统谈家养生程序，被称为睡仙功，合乎在睡前熟悉，有补肾气、升阳气、安眠健身的作用。由于其操作绵薄，且体魄变化彰着，因此备受当代东谈主们的喜欢。环平卧的熟悉程序是：体魄当然平躺，平卧髋要害收缩，双脚心相对，脚跟正对会阴处，双手手心向下抛弃于小腹处。摆好姿势后，眼睛闭上，默念“虚”字，用鼻吸气，念念象气聚积到小腹处，然后再更始到后腰，用嘴呼气，念念象体内邪气随呼气排出体外。每晚睡前熟悉半小时至1小时，最少熟悉10分钟即可。需要驻扎的是，这个姿势很容易让东谈主入睡。
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